De part et d'autres du monde, les plantes médicinales sont des alliées précieuses de la femme enceinte qui a besoin d'alternatives douces, naturelles et non-toxiques pour soulager les maux du quotidien. Voici 3 plantes médicinales sécuritaires à utiliser pendant la grossesse pour améliorer votre bien-être général.

Échinacée (Échinacea Purpurea)

Lorsqu'on est enceinte, le système immunitaire peut être affaibli car le corps utilise la majorité de ses ressources pour aider le petit bébé à se développer. L'échinacée est la plante par excellence pour renforcer le système immunitaire mais aussi prévenir et lutter contre la grippe, le rhume et diverses infections.

L'échinacée est une plante médicinale originaire d'Amérique du Nord, qui était utilisée par les peuples indigènes depuis des siècles pour le traitement des infections des voies respiratoires, les maux de dents et de gorge. Elle est considérée comme l'un des tout premiers antibiotiques naturels. De nos jours, la plante a gagné en popularité et on retrouve d'ailleurs de nombreux produits pharmaceutiques à base d'extrait d'échinacée. C'est une plante merveilleuse dont on peut profiter des bienfaits pendant la grossesse, période où le corps est plus vulnérable aux attaques extérieures. 

Grâce à ses propriétés anti-bactériennes, l'échinacée va aider l'organisme à combattre les infections et renforcer le système immunitaire de la future maman. Plusieurs études prouvent que l'échinacée aide à réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume et de la grippe. Elle serait aussi efficace pour lutter contre les infections urinaires. Par ailleurs, elle est excellente pour booster l'énergie et revitaliser l'organisme de manière générale. Pour toutes ces raisons, c'est une bonne alliée pour la femme enceinte.

Précautions: Pour profiter au maximum des propriétés de la plante, il est déconseillé d'en consommer sur une longue période de temps sans pause. Etant donné qu'elle a un effet stimulant du système immunitaire, il ne faudrait pas que celui-ci soit en état d'alerte permanent. Les pauses sont alors nécessaires pour renforcer l’efficacité de l’échinacée sur la durée. 

Comment consommer l’échinacée pendant la grossesse?

Elle peut être consommée sous diverses formes: capsules, tisanes ou teinture mère. Référez-vous à la posologie indiquée par le fabricant. Si vous optez pour la tisane, assurez-vous de vous procurer des feuilles d’échinacée biologiques disponible dans les magasins de produits naturels ou herboristeries.

Camomille (Matricaria Recutita)

Douce, calmante, anti-inflammatoiren anti-spasmodique et apaisante, la camomille est un véritable trésor de la nature qui viendra vous détendre, faciliter votre sommeil et soulager vos troubles digestifs. Riches en minéraux, dont le calcium et magnésium, elle est aussi nutritive et peut être consommée tout au long de la grossesse.

Pendant ma grossesse, mon petit rituel du soir était de prendre une tisane de camomille quelques heures avant d’aller me coucher. Non seulement cela facilitait ma digestion après le repas, mais ça m'aidait aussi à me relaxer, ainsi je m’endormais très rapidement. Si vous  rencontrez des troubles du sommeil pendant votre grossesse, la camomille est assurément la plante idéale pour vous. 

En plus de ses propriétés calmantes, elle a des vertus antalgiques et peut soulager certaines douleurs telles que les crampes d’estomac, le mal de dos et les maux de tête. Elle est aussi efficace pour faire baisser la fièvre.

La camomille contient des nutriments qui aident le corps à combattre les infections et à augmenter la résistance aux maladies. Consommer de la camomille régulièrement aide le corps à augmenter son immunité et à empêcher les germes d'envahir le corps. C’est une plante au goût doux et agréable que toutes les futures mamans devraient avoir chez elles. 

Comment consommer la camomille pendant la grossesse?
La camomille peut être consommée en tisane, de préférence le soir après les repas. Il vous suffit d’infuser une cuillère à soupe de feuilles de fleurs de camomille séchées dans une tasse d’eau pendant 10 minutes. Assurez-vous de vous procurer des fleurs de camomille biologiques disponibles dans les magasins de produits naturels ou herboristeries.

Précautions: 
Attention à ne pas confondre la camomille Allemande (Matricaria Recutita), qui est sans danger pour les femmes enceintes, et la grande camomille (Tanacetum parthenium) car il s’agit de deux plantes totalement distinctes. La dernière est déconseillée pendant la grossesse.

Menthe poivrée (Mentha Piperita)

La grossesse est un moment magique qui peut vite tourner au cauchemar lorsqu’on souffre de nausées et vomissements. Ma première grossesse m’en a épargné, mais ça n’a pas été le cas pour la deuxième. Heureusement, il existe des médecines douces et naturelles permettant de soulager les nausées. La menthe poivrée en fait partie. La menthe poivrée est riche en antioxidants et minéraux dont le calcium, phosphore, magnésium et potassium. C'est une plante apaisante et rafraîchissante qui facilite la digestion, redonne du tonus et soulage les troubles intestinaux. Elle est efficace pour soulager les nausées, vomissements, mais aussi les migraines et coups de fatigue en raison de l’effet réfrigérant du menthol. Si vous attrapez une grippe, elle viendra faciliter votre guérison en atténuant les maux de gorge, douleurs thoraciques et troubles respiratoires. De plus, ses propriétés anti-bactériennes aident les femmes enceintes à éviter certaines infections dont le rhume et la toux, tout en stimulant leur système immunitaire.

La menthe poivrée est donc une alliée de la grossesse car elle permet de soulager les inconforts fréquents: indigestion, migraines, nausées, acidité gastrique, baisse d'énergie, stress etc...

Comment consommer la menthe poivrée pendant la grossesse?

La menthe poivrée peut être consommée en tisane. Il vous suffit d’infuser une cuillère à soupe de feuilles de menthe poivrée séchées dans une tasse d’eau pendant 10 minutes. Assurez-vous de vous procurer des feuilles de menthe poivrée biologiques disponibles dans les magasins de produits naturels ou herboristeries.

Précautions:
Puisqu'il s’agit d’une plante stimulante, il est important d'en consommer avec précaution pendant la grossesse (pas plus de deux tasses de tisane par jour soit 500ml).  L’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée est déconseillée pendant la grossesse.

Vous voulez en savoir plus sur les moyens naturels d’améliorer votre bien-être pendant la grossesse grâce aux plantes médicinales? N’hésitez pas à vous procurer mon guide de 7 plantes pour une grossesse saine et naturelle.

Consultez toujours un professionnel de la santé avant d’utiliser des plantes médicinales pendant la grossesse.