Yoni Steam (sauna vaginal) est une pratique ancestrale reconnue sous différents noms en fonction des cultures: Chai-Yok d’origine coréenne ou Bajo d'origine espagnole.

C’est une méthode qui favoriserait la guérison et le maintien de la santé utérine grâce aux bienfaits des plantes et de la chaleur. Le terme ‘’Yoni’’ viendrait du sanskrit (langue indo-européenne) qui signifie l’appareil génital féminin (utérus et vagin); dans la tradition indienne il serait symbole du pouvoir de la femme, de la source de création et de libération émotionnelle.

Comment ça marche?

La vapeur émanant des herbes infusées dans l’eau bouillante est absorbée par les muqueuses et les tissus du vagin, ainsi cette action d’inhalation par la chaleur favorise la circulation sanguine locale permettant ainsi de tonifier, de purifier et de désengorger les tissus du système reproducteur. Ce processus peut être fait à la maison ou dans un spa offrant ce soin à l’aide d’herboriste ou praticiens de santé holistique.

Quels sont les bienfaits?

Les bienfaits du Yoni Steam sont nombreux sur l’ensemble de l’appareil génital, il aiderait à:

Apaiser les crampes menstruelles
Équilibrer les hormones
Augmenter la fertilité
Régénération de l’utérus
Tonifier et nourrir la région du périnée
Enlever le vieux sang stagné
Régulariser les cycles menstruels
Rééquilibrer le pH
Réduire certains troubles vaginaux
Prévenir les infections vaginales
Détendre le canal vaginal

Cette technique est également une manière de se réapproprier son corps, notamment pour les femmes n’ayant pas un bon rapport avec celui-ci en raison de douleurs, de pathologies ou d’expériences traumatisantes en lien avec leur utérus. C’est donc un soin qui permet de favoriser une guérison interne et une reconnexion avec sa féminité.

Quelles sont les plantes utilisées?

Les plantes utilisées peuvent varier d’une femme à une autre en fonction de ses besoins. En général, le Yoni Steam est composé de plusieurs plantes afin de bénéficier et d’optimiser leurs propriétés. Il est très commun de retrouver dans les mélanges les plantes suivantes:

Basilic: faciliter les fluides
Romarin: antibactérien
Origan: antiseptique
Calendula: anti-inflammatoire
Agripaume: tonique, antispasmodique
Armoise: antibactérien et tonifiant
Feuille de framboisier: régularise le cycle menstruel
Camomille: apaisant
Achillée millefeuille: cicatrisante et aide à contrôler les saignements

Astuce: il est recommandé de se procurer des plantes d'agriculture biologique pour éviter les toxines et annuler les principes actifs du bain vapeur vaginal.

Comment préparer votre Yoni Steam?

Il est assez simple de préparer son propre Yoni Steam à la maison, voici donc une liste de ce que vous aurez besoin:

Grand bol ou un siège pouvant se placer au-dessus des toilettes et résistant à la chaleur
Un mélange de plantes issues d'agriculture biologique (se référer aux plantes citées plus haut)
Une casserole
Eau purifiée (idéalement)
Une serviette ou un drap

Étapes à suivre:

Dans une casserole couvrir et laisser mijoter 2 litres d'eau avec 1 tasse de votre mélange sur la cuisinière pendant 5-10 minutes jusqu’à légère ébullition.
Éteignez le feu et laissez reposer 5 minutes pour refroidir légèrement (avec le couvercle).
Verser le tout dans un bol ou une cuvette.
Agitez votre main au-dessus du bol afin de vérifier la température (cette étape vous permet d’éviter d’avoir une température trop élevée qui pourrait vous brûler).
Retirez vos sous-vêtements et placez-vous au-dessus du bol ou de la cuvette en position de ''squat''.
Placer la couverture ou le drap au-dessus du bol et de votre bassin, de manière à tout couvrir afin d’éviter la chaleur de s’échapper.
Laissez la vapeur pénétrer la partie inférieure pendant 20-40 minutes.

À quelle fréquence faire un Yoni Steam?

En cas de règles douloureuses ou irrégulières : 3 jours avant et après vos menstruations.
En cas d’autres troubles de santé reproductive (fibromes, SOPK, endométriose etc.), nous suggérons de pratiquer le Yoni Steam sur une base régulière (par exemple 1 fois par semaine) sous la supervision d’un.e praticien.ne de soins certifiés.

Quelles sont les contre-indications?

Grossesse
Port de stérilet
Cloque ou plaies
À la suite d’une césarienne
Infections aiguës
Saignement trop abondant
Durant la période d’ovulation (si vous souhaitez concevoir)
En cas de doute, nous vous invitons à demander un avis médical avant de pratiquer le sauna vapeur.

Tout savoir sur le Yoni Steam (sauna vaginal)